Combien de calories dans courgette ?
Pour 100 g, courgette apporte environ 17 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
30–35 kcal · 1 courgette1 courgette (≈ 200 g) ≈ 34 kcal, soit une fourchette de 30–35 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer courgette en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : courgette est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
Voir aussi
Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 courgette ?＋
Environ 34 kcal (1 courgette, ≈ 200 g), avec une fourchette de 30 à 35 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de courgette ?＋
Environ 17 kcal pour 100 g, avec 1.2 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.3 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.