Combien de calories dans blanc de dinde ?
Pour 100 g, blanc de dinde apporte environ 135 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
145–180 kcal · 1 escalope1 escalope (≈ 120 g) ≈ 162 kcal, soit une fourchette de 145–180 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer blanc de dinde en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : blanc de dinde est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
Voir aussi
Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 escalope ?＋
Environ 162 kcal (1 escalope, ≈ 120 g), avec une fourchette de 145 à 180 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de blanc de dinde ?＋
Environ 135 kcal pour 100 g, avec 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.