Combien de calories dans les flocons d'avoine ?
Pour 100 g, les flocons d'avoine apportent environ 389 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
140–170 kcal · 1 portion1 portion (≈ 40 g) ≈ 156 kcal, soit une fourchette de 140–170 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer les flocons d'avoine en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : les flocons d'avoine sont identifiés et leur portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 portion de flocons d'avoine ?＋
Environ 156 kcal (1 portion, ≈ 40 g), avec une fourchette de 140 à 170 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de flocons d'avoine ?＋
Environ 389 kcal pour 100 g, avec 13 g de protéines, 66 g de glucides et 7 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.