Combien de calories dans graines de chia ?
Pour 100 g, graines de chia apporte environ 486 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
65–80 kcal · 1 c. à soupe1 c. à soupe (≈ 15 g) ≈ 73 kcal, soit une fourchette de 65–80 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer graines de chia en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : graines de chia est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 c. à soupe ?＋
Environ 73 kcal (1 c. à soupe, ≈ 15 g), avec une fourchette de 65 à 80 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de graines de chia ?＋
Environ 486 kcal pour 100 g, avec 17 g de protéines, 42 g de glucides et 31 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.