Combien de calories dans quinoa cuit ?
Pour 100 g, quinoa cuit apporte environ 120 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
160–200 kcal · 1 portion1 portion (≈ 150 g) ≈ 180 kcal, soit une fourchette de 160–200 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer quinoa cuit en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : quinoa cuit est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 portion ?＋
Environ 180 kcal (1 portion, ≈ 150 g), avec une fourchette de 160 à 200 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de quinoa cuit ?＋
Environ 120 kcal pour 100 g, avec 4.4 g de protéines, 21 g de glucides et 1.9 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.