Combien de calories dans les dattes ?
Pour 100 g, les dattes apportent environ 282 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
75–95 kcal · 3 dattes3 dattes (≈ 30 g) ≈ 85 kcal, soit une fourchette de 75–95 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer les dattes en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : les dattes sont identifiées et leur portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
Voir aussi
Questions fréquentes
Combien de calories dans 3 dattes ?＋
Environ 85 kcal (3 dattes, ≈ 30 g), avec une fourchette de 75 à 95 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de dattes ?＋
Environ 282 kcal pour 100 g, avec 2.5 g de protéines, 75 g de glucides et 0.4 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.