Combien de calories dans pain complet ?
Pour 100 g, pain complet apporte environ 247 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
80–95 kcal · 1 tranche1 tranche (≈ 35 g) ≈ 86 kcal, soit une fourchette de 80–95 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Calories par portion
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer pain complet en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : pain complet est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 tranche ?＋
Environ 86 kcal (1 tranche, ≈ 35 g), avec une fourchette de 80 à 95 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de pain complet ?＋
Environ 247 kcal pour 100 g, avec 13 g de protéines, 41 g de glucides et 3.4 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?＋
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.