Besoin calorique d'un enfant
De 4 à 11 ans, le besoin moyen d'un enfant passe d'environ 1 340 à 2 290 kcal par jour pour une activité moyenne (EFSA). Ce sont des repères de population : la croissance varie beaucoup d'un enfant à l'autre.
Voir le tableau par âgeBesoin calorique d'un enfant, année par année
Ces valeurs servent à planifier l'alimentation de groupes d'enfants (cantines, recommandations), pas à fixer la ration d'un enfant en particulier. La courbe de croissance, suivie par le médecin, reste le meilleur indicateur qu'un enfant mange à sa faim.
Plutôt que compter
Repas variés (féculents, fruits et légumes, protéines, produits laitiers), sucre et produits ultra-transformés limités, et du mouvement chaque jour. À partir de 12 ans, voir besoin calorique d’un adolescent.
Outils : calculateur de calories · calculateur de déficit · compter en photo.
Sources
- EFSA NDA Panel (2013). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy. EFSA Journal 11(1):3005.
- EFSA (2017). Summary of Dietary Reference Values, version 4, tableau 1 (besoins moyens en énergie). Conversion : 1 MJ = 238,83 kcal, arrondi à 10 kcal.
Besoins caloriques par profil
Questions fréquentes
Combien de calories par jour pour un enfant de 8 ans ?＋
Environ 1 700 kcal pour une fille et 1 820 kcal pour un garçon, pour une activité moyenne (besoins moyens EFSA). C'est un repère, pas une cible stricte.
Combien de calories pour un enfant de 5 ans ?＋
Environ 1 410 kcal pour une fille et 1 530 kcal pour un garçon, pour une activité moyenne (EFSA).
Faut-il compter les calories d'un enfant ?＋
Non. Chez l'enfant, on privilégie des repas équilibrés et l'activité plutôt qu'un comptage. En cas de doute, demande conseil à un pédiatre.
Par Can Ozmen, fondateur de Volumeal · Mis à jour le 18 octobre 2026 · Méthode & sources