Besoin calorique d'une femme : combien de calories par jour ?
Une femme adulte a besoin, en moyenne, de 1 800 à 2 100 kcal par jour, selon l'âge, le poids, la taille et l'activité. Ce sont des repères : pour votre chiffre personnel, utilisez le calculateur — qui affiche une fourchette honnête.
Calculer mon besoin exactBesoin calorique estimé d'une femme selon l'activité
Ces valeurs varient surtout avec le poids, la taille, l'âge et la masse musculaire : à activité égale, une personne plus grande ou plus musclée dépense davantage. La grossesse et l'allaitement augmentent les besoins (demandez conseil à un professionnel).
Pour un chiffre adapté à votre profil, le calculateur applique l'équation de Mifflin-St Jeor puis votre niveau d'activité, et vous rend une fourchette plutôt qu'un faux chiffre exact.
Outils : calculateur de calories · calculateur de déficit · compter en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories par jour pour une femme ?＋
En moyenne 1 800 à 2 100 kcal/jour, à ajuster selon l'âge, le poids et l'activité. Calculez votre besoin personnel pour plus de précision.
Combien de calories pour une femme qui veut maigrir ?＋
Environ 300 à 500 kcal sous votre besoin de maintien. Utilisez le calculateur de déficit calorique.
Par Can Ozmen, fondateur de Volumeal · Mis à jour le 3 juillet 2026 · Méthode & sources